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      消费者收入提高LPR开启利率并轨新征途新华社记者林德韧帅才好久不见,中国男篮的热血篮球,赢下卡塔尔队之后,中国男篮以六连胜成为亚锦赛到目前为止唯一一支不败的球队。距离冠军,还有3场,中国男篮阵容的新框架,已浮出水面。回顾小组6场比赛,除了对阵新加坡队的49分大胜之外,中国队或多或少地都受到过其他队伍的阻击,尤其是对阵韩国队一度落后20分,更是让中国男篮在开赛第二场就面临失败的危险,不过这支平均年龄24岁的青年军还是顶了过来,用一连串胜利重新燃起了球迷们对中国男篮的信心。这是全新的一届中国男篮。男篮参加2013年亚锦赛的稳定首发阵容为易建联、王治郅、朱芳雨、王仕鹏和孙悦,而这次亚锦赛中国队对名单进行了大幅调整,除易建联外的4人均不在阵中。2002年釜山亚运会丢掉冠军,成为以胡卫东为代表的中国男篮老一辈“黄金一代”的谢幕仪式,中国队就此确立了以姚明为核心的新一代阵容,并在2004年和2008年两度闯入奥运会前八。随着姚明的退役,王治郅、朱芳雨、刘炜等主力的老去,中国男篮进入了新陈代谢的又一个周期,2013年亚锦赛的惨败也成为男篮新老交替的导火索。主教练宫鲁鸣上任后对阵容大幅度调整,在仁川亚运会上,周琦、郭艾伦、翟晓川、丁彦雨航等年青一代开始接过前辈的枪。本届亚锦赛,宫鲁鸣破格将连CBA都很少出场的年轻队员赵继伟提至首发,中国队的主力阵容进一步年轻化。目前中国男篮的稳定首发是赵继伟、丁彦雨航、周鹏、易建联和周琦,在第四节关键时刻的阵容一般为赵继伟、郭艾伦、易建联、周琦以及一名当天手感比较好的前锋。这两套阵容中均包括周琦和赵继伟,其中赵继伟刚满20岁,周琦仅有19岁。核心阵容的巨大变化,让对手们有些手足无措,韩国队在对阵中国队下半场比赛中的崩盘就是一个印证。其实,中国队虽然进行了数月集训,但对这套阵容具有多大的威力自己都不一定清楚。6场连胜的事实证明,凭借这套人马,中国队在亚洲范围内的大部分比赛中依然占据着实力上的优势。本届中国男篮其实是一支哀兵,连续两届亚洲大赛无缘四强、4年内没拿到任何亚洲赛事冠军的事实摆在那,从任何一个角度都没有骄傲的资本。更不用说这支男篮中只有4人(刘炜、郭艾伦、易建联、周鹏)参加了两年前的亚锦赛,很多球员是首次面对如此高级别的国际比赛。不过,通过6场比赛,中国队已经展现了与以往不同的防守硬度和精神风貌,得到了球迷和媒体的广泛肯定。周琦的场均盖帽在本届比赛中排名第三,赵继伟和郭艾伦的场均助攻数也双双进入前八。对阵韩国队比赛中,周琦在末节的爆发成为中国队取胜的关键,赵继伟也贡献5次助攻。自2002年兵败釜山导致阵容剧变以来,中国男篮的主力阵容还从未进行过如此大幅度的更新换代,而通过这次亚锦赛,中国队未来数年的主力框架也初步构建完成。年轻的队伍必然存在着这样那样的问题,比如,中国队在第二阶段的场均篮板数仅排在所有对手中的第七位,中国队前5场比赛的场均快攻得分竟然与对手持平等等。宫鲁鸣在战胜黎巴嫩队比赛后就曾表示:“我们在下半场的篮板球控制上还有待改进,另外防三分、退防这几个问题,尤其是退防上我们的问题比较明显,可能还需要认真对待。”亚锦赛赛程刚刚过半,中国队这副新的框架仍需通过淘汰赛阶段更加激烈的比赛进行检验。无论结果如何,20岁左右的他们,都将拥有无限可能的未来。(新华社长沙9月29日体育专电)新闻推荐俄强烈谴责美军空袭阿富汗平民目标...相关新闻:C罗同名电影即将上映

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      秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐美军终于承认误炸“无国界医生”医院【据新华社电】10月6日,北约驻阿富汗部队最高指挥官、美军将领坎贝尔首次承认,美军在3号轰炸阿富汗北部城市昆都士的军事行动中误炸了一所医院。这是美军连续第四天对轰炸行动进行表态。而就在5号,...相关新闻:美国田径队拒喝博尔特代言饮料美国股市低收英国剑桥大学正考虑全面恢复废除近30年的入学考试,以便从更多高分学生中“优中选优”。今年申请英国高等学校的学生中,大约26%都得到甲等及以上成绩,超过40.9万学生被录取。随着尖子生“泛滥”,剑桥大学招生处主管迈克·休厄尔先前警告,高校可能被迫恢复某种形式的测试,便于从中筛选。不过,一些专家认为,在高校实施入学考试对公立学校学生不利。相比私立学校,英国公立学校相对不看重成绩和升学率,学生可能得不到合适的备考练习。剑桥大学部分专业先前已经实施入学考试,但校方打算扩大范围。《星期日泰晤士报》报道,考试形式可能包括一项语言能力测试、一项思维技巧评估和一篇作文。1986年废除入学考试以前,剑桥大学入学考试包括一篇专业论文和至少一项通用知识测验。英国政府先前宣布,打算对高中课程考试,即A级(A-level)考试进行改革。A级考试素有英国“高考”之称,一些学者对改革后A级考试的可靠性表示担心。A级考试先前分为两部分,即AS考试和A2考试,在高中最后两年,即12年级和13年级先后举行。学生考完AS并拿到成绩后就可以申请大学,高校依据这份成绩发放临时录取通知书,并对考生的总成绩作出要求。如果考生次年考完A2后,总成绩满足条件,就可以被高校正式录取。改革后,AS考试将与A级考试脱离关系,学生的AS考试成绩将不再作为高校录取参考,意味着原先的A2考试将变成“一锤定音”的考试。(新华社)新闻推荐中美元首会晤 没打领带 边走边谈美国之行第二站·华盛顿当地时间24日下午5时40分许,国家主席习近平乘坐的专机抵达华盛顿安德鲁斯空军基地。美国副总统拜登和夫人专程来到机场,热情欢迎习近平和夫人彭丽媛。习近平是在结束对西雅...相关新闻:国与国互存不理解 但这就是生活 习近平抵达西雅图开始对美国进行国事访问 并将赴纽约出席联合国成立70周年系列峰会。

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